세라밴드는 가볍고 탄성이 있어 어르신들도 부담없이 사용할 수 있는 운동기구입니다.
근력 유지와 관절 가동범위 향상에 도움을 줍니다.
양팔로 밴드를 잡고 만세 동작을 하며 양쪽으로 잡아당겨 상지 스트레칭과 다리에 밴드를 끼워 들어올리는 동작을 통해 하체 스트레칭을 실시했습니다.